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竞彩篮球大小分:睡眠不足會影響孩子長高 這些注意事項要了解

竞彩篮球大小分 www.lcfwt.com 2020-1-6 07:08| 發布者: 程雁| 查看: 551| 評論: 0|來自: 華龍網

摘要: 兒童身高問題一直是兒童保健領域中家長關注度很高。影響兒童身高增長的主要原因是什么?一起來了解。孩子長不高的原因你知道嗎?1、整天坐著現在很多家長為了提高孩子的智力,就會給孩子買很多益智玩具,希望可以促 ...

兒童身高問題一直是兒童保健領域中家長關注度很高。影響兒童身高增長的主要原因是什么?一起來了解。

孩子長不高的原因你知道嗎?

1、整天坐著

現在很多家長為了提高孩子的智力,就會給孩子買很多益智玩具,希望可以促進孩子的大腦發育。但是這樣就會造成孩子整天坐著,對身體發育帶來很大影響。

2、睡眠不足

小孩子只在睡眠時才分泌生長激素,清醒時并不分泌。小孩子要長高個子,就要保證有足夠的睡眠,每天至少確保8小時以上。

3、吃得太飽

人在饑餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,可以安慰兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌,導致長不高。

4、陽光吸收少

陽光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴張、促進血液循環,安慰骨髓造血。紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒,減速體內維生素D的分解,改善血液中鈣、磷代謝,促進小孩子生長發育,并能預防貧血和佝僂病。

5、亂補鈣

小孩子生長發育離不開鈣的吸收,因此有些家長就很注重給小孩子補鈣,生怕他身體的鈣不夠,影響生長發育。但過量補鈣能夠招致幼兒骨骺提前閉合。

孩子長高注意事項需了解

1、保證充足的睡眠

睡眠也是使人體長高的“營養素”,生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右,并且持續時間較長,有利于長高。

2、充足的營養保證

大家都知道,蛋白質是長高和生長的主要原料,每天應保證一定量的供給,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。

3、參加體育鍛煉

應多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。

4、增加礦物質

人體的長高,決定于骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣、磷是骨骼的主要成分,另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利于體內合成維生素D,促使胃腸對鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。(華龍網綜合)





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